关于吸烟与戒烟，网上流传着一些说法, 比如：抽茶烟更健康、吸烟时只要不吸入肺就无害、老烟民突然戒烟会伤身……那么这些说法究竟是否靠谱？真相又是什么？
茶烟是健康烟？
真相：其燃烧产生的灰烬含有害物质
所谓茶烟，就是把茶叶当作烟草来抽。在商家的广告宣传中，茶烟的外观、吸食方式、味道等都与传统香烟类似，但不含尼古丁，因此商家称其为“健康烟”。
答：这一观点没有充分的科学依据。茶烟只是以茶叶代替烟草，或在卷烟中添加茶叶、茶叶提取液, 又或者在滤嘴及卷纸上使用了茶叶成分等，茶烟燃烧产生的灰烬中有害物质依旧存在，还是会对人体健康造成危害。
抽电子烟很安全？
真相：其烟雾具有细胞毒性
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉，大多由烟液(含尼古丁、香精、溶剂丙二醇等)、 电源、雾化部件和控制单元等构成，在电源供电和控制单元作用下，烟液受热雾化后形成烟雾和可吸入气溶胶,从而产生与使用卷烟相似的体验。
答：大部分电子烟仍以使人致瘾的尼古丁作为主要成分，与传统烟草相比,只是换汤不换药。电子烟中往往会加入多种芳香剂和化合物，因此吸电子烟的人还有吸入其他有毒化合物的风险。电子烟烟雾具有细胞毒性,暴露于电子烟烟雾中的细胞更容易发生DNA损伤和死亡。
抽低焦油卷烟危害小？
真相：任何降焦方法都无法减少危害
当烟草制品出现“低焦油低危害”字样时，吸烟者犹如吃了一颗“定心丸”。
答：这是一种伪科学的说法。国内外众多科学研究早已证明，任何降低焦油的方法和添加剂，都无法真正减少卷烟对人体造成的危害，低焦油不能与低危害等同。
吸烟只要不吸入肺就对身体无害？
真相：只要吸烟就不可能不过肺
只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部,对身体就无害。这观点正确吗？
答：只要吸烟，就不可能不过肺。在开始吸烟的一瞬间，烟雾就随着吸气气流快速进入肺部，这一过程自己是无法控制的。此外，吸烟时呼出的烟雾会再次被人体吸入，相当于吸二手烟。烟气中的有害化学物质、致癌物质通过呼吸进入肺部,并吸附在衣物上，大幅增加吸烟者和家人患呼吸道系统疾病、心血管疾病的风险。
突然戒烟反而伤身？
真相：戒烟后出现戒断症状属正常现象
民间有种说法：不要轻易戒烟，突然戒烟，反而会伤身。这种说法是否有科学依据呢？
答：这种说法是不对的。有些“老烟枪”突然戒烟后，会有特别想抽烟、心痒、坐立不安、头痛、失眠、焦虑等症状，感觉自己好像生病了。临床上，这些症状属于戒烟后出现的“戒断症状”。多年的吸烟行为，已让他们的身体对烟草产生依赖，突然戒烟后身体自然就会出现一些异常。这些异常反应，往往是身体逐渐变好的表现。
吃某些食物能排“烟毒”？
真相:只有戒烟才能真正排“烟毒”
众人皆知吸烟有害健康，但总有人割舍不下手中的烟。于是，为迎合这部分人，网上有人发布了排“烟毒”食物，常见的水果梨、杨桃、枣都在其中。
答：目前尚无充足的科学证据表明，吃某种食物能降低吸烟对人体的危害。要想真正排“烟毒”, 只有戒烟一条路。
（钟祥融媒整理）
